明日立春，万物生发，恰是养生的好时节。老话说“春食甘，病不沾”，道理是春天允洽吃些甘味食品，有助于增强体质，少生病。关于中老年一又友来说，适应时节调理饮食，对健康大有裨益。底下这“1红2黄”，不妨常备餐桌。
“1红”指的是红枣。红枣性温味甘，能补中益气、养血安神。春季肝气鼎沸，允洽吃些红枣，不错健脾养胃，缓解春困。提出用来煮粥、泡水或蒸食，每天三五颗即可，甘润暖热，尤其允洽气血不及的中老年东谈主。
“2黄”其一为小米。小米是传统的柔润谷物，味甘性平，有健脾和胃、滋阴安神的功效。春天用小米煮粥，容易消化，能养护脾胃之气，尊龙国际对寝息也有匡助。可搭配山药、南瓜沿途熬煮，养分更全面。
其二则是玉米。玉米素有“黄金谷物”之称，富含膳食纤维和多种维生素。它味甘性平，能调中开胃、利尿消肿。春季适量吃些玉米，有助于促进弃旧容新，改善肠谈功能。簇新的玉米煮食即可，也可用玉米糁煲粥，幽香甘甜。
“春食甘”并非指糖或甜食，而是自然带有甘味的食材。中医觉得甘入脾，春季养好脾胃，气血生化有源，整年的健康才有根基。
虽然，饮食养生贵在坚握与平衡。除了这些食材，也应多吃当季绿色蔬菜，保握脸色愉悦，扫尾行径。明日立春，愿您从一餐一饭运行，吃出好气色，养出好肉体，健康闲散度春朝。
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