北中医李诠释原创东谈主文医学科普第1278篇
人人好，我是北中医李真挚。近期一直共享的是春季养肝的养生话题，深受人人疼爱。今天我们换一个主见——给我们糖尿病一又友共享几款有助于戒指血糖的"明星"食物和茶饮，因为有粉丝私信留言问我方老爸多年糖尿病血糖高，血糖戒指的不奈何理思，问有什么不吃药的食疗措施。
吃料控糖，是中医调遣糖尿病（消渴症）的特质疗法之一，因为糖尿病自己是一个和吃密切联系的疾病，为了能稳住血糖，阻断糖尿病向严重的主见进展，好多糖尿病患者合计进口的东西皆要留心翼翼，惟恐一个不留心血糖就飙升。
其实啊，我们中医讲"药食同源"，选对了食物，不仅不会升高血糖，还能匡助扶持调遣。今天就给人人先容几种中医也认同的"控糖明星"。
1. 山药——扼制餐后血糖高潮
山药性平，味甘，归脾、肺、肾经。
《神农本草经》将山药列为"补虚除邪"的上品，称其"主伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中益气力"。
山药中的黏滑身分——黏卵白，不错使糖分被东谈主体冉冉接管，让血糖赢得巩固调控。山药还含有镁和锌等有用身分，以及维生素B1、维生素B2，促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有消化糖类的淀粉酶，可使血液中不再积贮糖分。
2. 芋头——章程热量，低热量饮食是糖友的较佳遴荐
而好意思食芋头性平，味甘、辛，有小毒，归胃经。《本草摘要》记录芋头"宽肠胃，充肌肤，滑中"。
芋头中含有黏卵白、镁、锌和维生素B1等有用身分，还含有半乳聚糖，能有用裁减血压和胆固醇。最缺点的是，芋头的热量较低，因为糖尿病、高脂血症、臃肿等疾病而必须章程饮食的时分，芋头短长常相宜的食物。
《食疗本草》讲：
芋，尊龙主宽肠胃，充肌肤，滑中。
说的等于芋头能津润肠胃，让体格机能浅显脱手。
3. 番石榴茶——退缩血糖高潮
番石榴性温，味酸、涩、甘，归大肠经。
番石榴茶中含有番石榴多酚，这一物资能扼制观念糖的酶活化，使得唯有必要的极少葡萄糖被冉冉接管，从而扼制了血糖的高潮，同期也防护了胰岛素的过度分泌。
4. 桑叶茶——有用退缩糖尿病
桑叶性寒，味甘、苦，归肺、肝经，能疏散风热、清肺润燥。
《本草纲经》讲：
桑叶，除寒热，除汗。
《本草摘要》更是明确记录桑叶"煎汁代茶，能止消渴"。
这里的"消渴"，等于古代中医对糖尿病的名称。
当代筹商证据，桑叶中的有用身分能扼制将多糖观念成葡萄糖的α-糖甘酶，从而扼制血糖高潮。桑叶能促进胰岛素的浅显分泌，有用退缩糖尿病。
《本草纲摘要》讲：
煎汁代茶，能止消渴。
桑叶煎水代茶饮用，大略调养消渴病（即糖尿病）。
需要细心的是，桑叶茶在饭前饮用能扼制饭后血糖升高，饭后饮用则莫得这种功效。
5. 洋葱——让血液顺畅流动
洋葱性温，味辛、甘，归肺经。
《食物本草》记录洋葱：
温中下气，消谷。
洋葱在扼制血糖高潮方面莫得化学制剂那么立竿见影，但它不错使血糖降到浅显之后就不会再下落了。东谈主体逐日接管50克洋葱，就能阐述很好的疗效。
临了教导人人几点：
第一，以上食物虽有扶持调遣作用，但弗成替代药物调养，糖友们在使用前最佳接洽一下主治大夫；
第二，这些食物各有偏性，中医认真"辨证论治"，相宜别东谈主的不一定相宜我方；
第三，烹调形势也很缺点，尽量少油少盐，原汁原味更健康。
中医调遣认确实是合座不雅念和辨证论治。但愿人人皆能找到相宜我方的养生形势
本文参考文件（图文源于麇集尊龙国际，侵删）：2012年第3期《天津社会保障杂志》著作《戒指血糖的几种"明星"食物》。
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